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美妈一日三餐
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2017-12-05营养搭配方案

标签: 滋阴润燥;美容养颜;滋阴润燥;瘦身减肥;补钙铁锌硒;益智补脑;
三菌蒸鸡——秋食菌菇清肠养胃。这道菜用到了牛肝菌、金针菜和黑木耳,不仅味道鲜美、营养价值极高,还富含各种氨基酸,常吃能提高免疫力。凉拌菠菜——菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内可转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。海底椰响螺肉汤——广东人喜欢用海底椰煲汤,海底椰含有丰富的多糖和人体所需的氨基酸,有保健作用。营养小春卷——吃起来不仅营养丰富,而且口感丰富。

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